صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة33
مجلة

جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال

جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال
الجزر الطفل المحمص, مع شيلي, النعناع والبرتقال الصقيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الملح وقشر البرتقال وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال, جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال، و جزر صغير محمص مع طلاء برتقالي ماديران لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
اخفقي العصير ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، وخل في وعاء صغيرلمزيج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
اثارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت والفلفل الأحمر المسحوق والملح في المتوسطةوعاء.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
إضافة الجزر وإرم إلى معطف. خليط سكربكارو على ورقة خبز كبيرة. رتب الجزر في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
5
يحمص الجزر حتى يصبح طريا تقريبا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة (حسب الحجم).
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
6
إضافة خليط عصيروإرم إلى مزيج. مشوي حتى العصائر هيخفض إلى الصقيل ومعطف الجزر ، اثارة في بعض الأحيان ، حوالي 10 دقائق أطول.يتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
نقل الجزر إلى وعاء كبير ؛ إضافة النعناع وقشر البرتقال وإرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
تطبيق بون