جرس الفلفل راجاس
جرس الفلفل راجاس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، الفلفل ، الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح فلفل بوبلانو الكريمية (راجاس), فلفل حلو محشي [أو رغيف لحم في فلفل حلو]، و أفوكادو محطم ، فلفل رومي محمص وفلفل جاك كويساديلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع شرائح الفلفل الحلو بالعرض إلى النصف. ترتيب قريبة من بعضها البعض في مقلاة فطيرة غير مدهون ، 9 * 1 1/4 بوصة ، أو مقلاة مستديرة ، 9 * 2 بوصة.
يرش الجبن والزيتون والفلفل الأحمر.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. شواء الفلفل مع قمم 3 إلى 4 بوصات من الحرارة حوالي 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.