صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة30
مجلة

جبني البروكلي ولحم الخنزير روتيني

جبني البروكلي ولحم الخنزير روتيني
قد يكون البروكلي الجبني ولحم الخنزير الروتيني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 657 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الكريمة الثقيلة والثوم والروتيني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة من حياة جيدة يأكل لديها 183 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جبني الدجاج البروكلي روتيني, طاجن قرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع لحم الخنزير، و طاجن دجاج بالجبن وروتيني لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2لارجيستيجان البروكلي ، مقطعة إلى زهيراتتيجان البروكلي ، مقطعة إلى زهيرات3القشرة: فتات بسكويت غراهامقوالب الكعكقوالب الكعك0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات لحم الخنزيرمكعبات لحم الخنزير3القشرة: فتات بسكويت غراهامطحينطحين2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جروير ، مبشورجروير ، مبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب قليل الدسمحليب قليل الدسم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.روتينيروتيني1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق2الكراث ، مفرومالكراث ، مفروم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شيدر أبيض حاد ، مبشورشيدر أبيض حاد ، مبشور