جبن الماعز والبصل الأخضر والبقدونس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب جبن الماعز والبصل الأخضر والبقدونس. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والدقيق والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. بودنغ خبز البصل الأخضر وجبن الماعز, جبن الماعز والبصل الأخضر وتارت البندق، و سوفلز جبن الماعز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية/مروحة 170 درجة مئوية / غاز
زبدة أربعة أطباق راميكينز 200 مل أو فرن ، أو ستة أطباق 150 مل. ضع الأطباق على صينية خبز لتسهيل إزالتها من الفرن. تذوب الزبدة في مقلاة ثقيلة ، ويحرك الدقيق ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة. اخلطي الحليب ببطء لعمل صلصة سميكة. ينضج لمدة 2 دقيقة لطهي الدقيق.
يرفع عن النار ويقلب في البقدونس والبصل الأخضر وجبن الماعز وصفار البيض وثلاثة أرباع البارميزان والتوابل.
اخفقي بياض البيض حتى يصبح صلبا ، ثم اطويه في الصلصة على ثلاث دفعات ، وقطعي الخليط في كل مرة لدمج بياض البيض دون فقد الكثير من الهواء من المزيج. يقسم بين الأطباق المحضرة ويرش مع البارميزان المتبقي.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة للأطباق الصغيرة و 25 دقيقة للأطباق الأكبر حجما حتى ترتفع وتصبح ذهبية.