جاليتس القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش
قد تكون جاليتات القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل شبوتل في صلصة أدوبو, كمون مطحون, دقيق الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جاليتس القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش, أصابع البطاطس مع الثوم المعمر و مدخن، و بروشيتا التونة المشوية مع شبوتل كر أوشمي فراششي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم مع رف الفرن 8 بوصة من الحرارة.
ضع القرنبيط في مقلاة جيلي رول مقاس 15 * 10 بوصة.
رذاذ مع زيت الزيتون ، ويرش مع الفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح البحر ؛ إرم إلى معطف.
اشوي القرنبيط لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك في منتصف الطريق.
ترفع من الفرن ؛ تبرد في مقلاة على رف سلكي 30 دقيقة.
خفقت معا دقيق الذرة, التالي 3 المكونات, وتبقى 1 ملعقة شاي. ملح البحر في وعاء متوسط.
خفقت معا البيض, زبادي, و 1 كوب ماء; خفقت في المكونات الجافة. أضعاف في الجبن ونصف البصل. أضعاف في القرنبيط المبرد.
إسقاط نصف الخليط بواسطة ملعقة (حوالي 2 ملعقة كبيرة.) إلى 2 ملعقة كبيرة. زيت نباتي ساخن في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة (لا تحشد المقلاة) ، ويقلى من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
استنزاف على المناشف الورقية. كرر مع الخليط المتبقي والزيت.
يرش البصل الأخضر المتبقي.
ضجة معا الفلفل شبوتل وكرم فراش; يقدم مع جاليتيس.
جلبت الى طاولة المفاوضات من قبل مؤلف كتاب الطبخ إليز بيرس (مقتبس من راعية البقر الشيف كتاب الطبخ).