صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

جاليتس القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش

جاليتس القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش
قد تكون جاليتات القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل شبوتل في صلصة أدوبو, كمون مطحون, دقيق الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جاليتس القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش, أصابع البطاطس مع الثوم المعمر و مدخن، و بروشيتا التونة المشوية مع شبوتل كر أوشمي فراششي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم مع رف الفرن 8 بوصة من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع القرنبيط في مقلاة جيلي رول مقاس 15 * 10 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
رذاذ مع زيت الزيتون ، ويرش مع الفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح البحر ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
4
اشوي القرنبيط لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
5
ترفع من الفرن ؛ تبرد في مقلاة على رف سلكي 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
خفقت معا دقيق الذرة, التالي 3 المكونات, وتبقى 1 ملعقة شاي. ملح البحر في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
خفقت معا البيض, زبادي, و 1 كوب ماء; خفقت في المكونات الجافة. أضعاف في الجبن ونصف البصل. أضعاف في القرنبيط المبرد.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
8
إسقاط نصف الخليط بواسطة ملعقة (حوالي 2 ملعقة كبيرة.) إلى 2 ملعقة كبيرة. زيت نباتي ساخن في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة (لا تحشد المقلاة) ، ويقلى من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
استنزاف على المناشف الورقية. كرر مع الخليط المتبقي والزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
10
يرش البصل الأخضر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
11
ضجة معا الفلفل شبوتل وكرم فراش; يقدم مع جاليتيس.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
12
جلبت الى طاولة المفاوضات من قبل مؤلف كتاب الطبخ إليز بيرس (مقتبس من راعية البقر الشيف كتاب الطبخ).