جائع ، جائع الخرشوف الحمص
جائع ، الجياع الخرشوف الحمص قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عنه. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وزبادي يوناني وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول واحد جائع ماما, جائع-بيتزا الرجل، و واحد جائع ماما لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي جميع المكونات باستثناء الحمص في الخلاط.
باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة ، اهرسي الحمص جيدا.
نقل إلى الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة ، ووقف واثارة إذا مزج يبطئ.
للحصول على أفضل نكهة ، ضعي الحمص في الثلاجة لعدة ساعات. قبل التقديم ، مقبلات مع رش كل من الفلفل الحلو والبقدونس رقائق ، إذا أردت.