ثلاثة حساء البصل
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين? ثلاثة حساء البصل يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من البصل والبطاطس مثل يوكون جولد وغروي أوكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لو كافيه إيل سانت لويس حساء البصل غراتيني-هذا هو جديد تأخذ على حساء البصل الفرنسي الكلاسيكي, حساء البصل الأخضر ، كيفية صنع حساء البصل الأخضر، و حساء البصل السبعة.
تعليمات
قطع ما يكفي من الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة من الكراث لقياس 2 كوب. اغسل الكراث جيدا في وعاء من الماء البارد. رفع من الماء واستنزاف في مصفاة.
يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار معتدلة حتى يصبح ساخنا ولكن لا يدخن ، ثم يطهى الكراث المفروم والبصل والكراث بالملح والفلفل حسب الرغبة ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح الحواف ذهبية اللون ، حوالي 15 دقيقة.
إضافة 1/2 كوب ماء وتحلية مقلاة ، كشط حتى بت البني.
قشر البطاطا ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة.
أضف البطاطس والمرق وكوب الماء المتبقي إلى البصل. ينضج ، مغطى ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح البطاطس طرية جدا.
البريد 1 ' كوب حساء في الخلاط (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) ويقلب في الحساء المتبقية. يتبل بالملح والفلفل.
يقدم الحساء مع رش الجبن ورذاذ مع الخل.
* يمكن جعل الحساء 1 يوم قبل وتبريده تماما قبل أن يتم تبريده وتغطيته. يسخن ، مغطى ، على نار خفيفة.
كل حصة حوالي 172 سعرة حرارية و 6 غرامات من الدهون.