صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

تي في بي تاكو تشيلي

تي في بي تاكو تشيلي
تي في بي تاكو الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 172 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. إذا كان لديك مرق لحم بقري خالي الدسم وفلفل حريف وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول تاكو تشيلي ميكس, تاكو الفلفل الحار فطيرة، و تاكو الذرة الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق اللحم البقري الخالي من الدسممرق اللحم البقري الخالي من الدسم227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا425فلفل هابينرومكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل حريف (اختياري)فلفل حريف (اختياري)425فلفل هابينروحبوب الفلفل الحار (لا تستنزف ، اختيارك معتدل ، أو ساخن)حبوب الفلفل الحار (لا تستنزف ، اختيارك معتدل ، أو ساخن)1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1لارجيسالفلفل الأخضر (المفروم الخام)الفلفل الأخضر (المفروم الخام)2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة فرانك الحمراء الحارة (اختياري)صلصة فرانك الحمراء الحارة (اختياري)1( باذنجان)البصل (المفروم الخام)البصل (المفروم الخام)2الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل (حسب الحاجة)ملح وفلفل (حسب الحاجة)1الخضروات (مثل السبانخ)ملح البحر (قد يستخدم ملح الطعام)ملح البحر (قد يستخدم ملح الطعام)2القشرة: فتات بسكويت غراهامتاكو التوابلتاكو التوابل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروتين نباتي محكمبروتين نباتي محكم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء (مقسم) أو 1 1/2 كوب مرق لحم بقري خالي الدسم (مقسم)ماء (مقسم) أو 1 1/2 كوب مرق لحم بقري خالي الدسم (مقسم)