صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

تي في بي تاكو تشيلي

تي في بي تاكو تشيلي
تي في بي تاكو الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 172 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. إذا كان لديك مرق لحم بقري خالي الدسم وفلفل حريف وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول تاكو تشيلي ميكس, تاكو الفلفل الحار فطيرة، و تاكو الذرة الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق اللحم البقري الخالي من الدسممرق اللحم البقري الخالي من الدسم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (اختياري)فلفل حريف (اختياري)4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب الفلفل الحار (لا تستنزف ، اختيارك معتدل ، أو ساخن)حبوب الفلفل الحار (لا تستنزف ، اختيارك معتدل ، أو ساخن)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1لارجيسالفلفل الأخضر (المفروم الخام)الفلفل الأخضر (المفروم الخام)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة فرانك الحمراء الحارة (اختياري)صلصة فرانك الحمراء الحارة (اختياري)1( باذنجان)البصل (المفروم الخام)البصل (المفروم الخام)2قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج6الروبيان والأوردةملح وفلفل (حسب الحاجة)ملح وفلفل (حسب الحاجة)1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر (قد يستخدم ملح الطعام)ملح البحر (قد يستخدم ملح الطعام)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةتاكو التوابلتاكو التوابل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروتين نباتي محكمبروتين نباتي محكم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء (مقسم) أو 1 1/2 كوب مرق لحم بقري خالي الدسم (مقسم)ماء (مقسم) أو 1 1/2 كوب مرق لحم بقري خالي الدسم (مقسم)