تونة صفراء مشوية مع رومين وفاكهة استوائية

يمكن صنع الوصفة التونة المشوية ذات الزعانف الصفراء مع رومين والفواكه الاستوائية في حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك زيت الزيتون والبصل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. التونة ذات الزعانف الصفراء مع صلصة الأناناس المشوية, سلطة الفاكهة الاستوائية والأرز والتونة، و ساندويتش سلطة التونة الصفراء تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.