تونة حارة وأفوكادو شيراشي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التونة الحارة والأفوكادو شيراشي. حصة واحدة تحتوي على 701 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة سريراتشا ، والمايونيز الأساسي ، والتونة المصنوعة من السوشي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل كزة التونة الحارة وأكواب فطيرة باللحم بالأفوكادو, تونان حار و الأفوكادو الخيار السوشي لدغات، و سندويشات التاكو التونة الصويا مع الجير وكريم الأفوكادو حار.