صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة

توست الروبيان من أبي

توست الروبيان من أبي
بابا الروبيان نخب يأخذ حول 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 523 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $3.79 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الكرفس والثوم والسكر وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة يحبها 67 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة هي توست سكاجين (توست الروبيان السويدي), توست الروبيان، و توست الروبيان.

تعليمات

1
في وعاء الخلط ، يمزج الجمبري والبصل وكستناء الماء والكرفس والبصل الأخضر. أضيفي لحم السلطعون والبيض والبقدونس وزيت السمسم وصلصة الصويا والثوم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
لحم السلطعونلحم السلطعون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
2
اصنع صلصة الغمس: في وعاء خلط صغير ، اخفقي صلصة الصويا والماء وزيت السمسم والبقدونس ومسحوق الثوم والسكر ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
في مقلاة ثقيلة ، سخني 2 كوب زيت ، أو يكفي أن يكون عمقها 1/2 بوصة ، على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
انشر طبقة سميكة من حشوة الجمبري على جانب واحد من كل شريحة خبز.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
5
يقلى الخبز المغطى بالزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويصبح الجمبري ورديا مع التقليب مرة واحدة. لا تدع الحشوة تجلس على الخبز لفترة طويلة وإلا ستصبح الشطيرة رطبة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
صفيها على مناشف ورقية واتركيها تبرد لمدة دقيقة. شريحة قطريا ويقدم مع صلصة غمس أو وحدها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلحم السلطعون المطبوخلحم السلطعون المطبوخ1البيض ، للضربالبيض ، للضرب3(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمسحوق الثوم حسب الذوقمسحوق الثوم حسب الذوق1بصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون حسب الرغبةفلفل أسود مطحون حسب الرغبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت للقليزيت للقلي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق11 رطل كوسة،كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)روبيان طازج مقشر ومنزع ومفروم ناعماروبيان طازج مقشر ومنزع ومفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكستناء الماء المفروم ناعماكستناء الماء المفروم ناعما8شرائحشرائح سميكة الخبز الأبيضشرائح سميكة الخبز الأبيض11 رطل كوسة،السكر الأبيضالسكر الأبيض1بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعمل الجمبري بشكل جيد مع ساوفيجنون بلان وريسلينج وبينوت جريجيو. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. عائلة كينغستون كاريبلانكو ساوفيجنون بلان مع تصنيف 4.4 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
عائلة كينغستون كاريبلانكو ساوفيجنون بلان
عائلة كينغستون كاريبلانكو ساوفيجنون بلان
ال 2009 كاريبلانكو أكثر قليلا في معسكر الحمضيات وأقل عسلا من 2008. عصير الليمون والقليل من الجريب فروت ، أقل من النوتات الدخانية التي غالبا ما تكون نموذجية في الدار البيضاء ساوفيجنون بلان. على الحنك هو حيوي ومشرق ، مع لمسة معدنية فقط. هل يمكن القول أن هناك قليلا من نيوزيلندا في النكهات من 2009.