تكس مكس البلطي
قد يكون البلطي تكس مكس وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.16 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 28 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل هالبينو وشرائح البلطي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول تكس مكس برجر, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع شرائح البلطي في طبق خبز زجاجي.
رشي زيت الزيتون وعصير الليمون بالتساوي على السمك. يتبل بالملح والفلفل. السماح للجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة.
انقلي البلطي إلى مقلاة غير لاصقة واسكبي خليط عصير الليمون فوق السمك. نثر الطماطم والهالبينو والكزبرة فوق الفيليه. يطهى على نار متوسطة لمدة 4 دقائق لكل جانب.