تفكيك جازباتشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الجازباتشو المفكك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك فلفل حلو وزيت زيتون وكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الصيف. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و تفكيك هوت دوج لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب الخبز بخفة تحت اللاحم الساخن على كلا الجانبين.
تمزج الطماطم الطازجة المفرومة مع مكعبات الخيار والكرفس والفلفل والبصل في وعاء. اللباس مع عصير 1/2 الجير. توضع جانبا.
ضع الخضار المقسمة المتبقية في محضر الطعام مع عصير نصف الجير المتبقي والطماطم المسحوقة وزيت الزيتون البكر الممتاز والصلصة الحارة والقليل من الملح وأوراق 1 غصن من الأوريجانو وبعض أوراق البقدونس. عملية حتى تصبح ناعمة. اضبط الملح والصلصة الحارة حسب ذوقك. يقطع البقدونس المتبقي والأوريجانو ويضاف إلى الخضار المقطعة. يتبل الخضار بالملح حسب الرغبة.
صب هريس في وعاء ضحل أو طبق ، ما يكفي لمعطف القاع. ضع نخب على كل طبق وأعلى مع كميات متساوية من الخضار مكعبات.