صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة48
مجلة

تشاو مين الدجاج المقرمش

تشاو مين الدجاج المقرمش
وصفة الدجاج المقرمش تشاو مين يمكن أن ترضي شغفك الصيني تقريبا 30 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1039 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وقد حاول 42 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من نودلز تشاو مين العادية والكرفس وأنصاف الكاجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول تشاو مين الدجاج المقرمش, تشاو مين الدجاج الصيني مع المعكرونة المقرمشة، و كيف لطهي ياكي تشاو ، صليب بين ياكيسوبان وتشاو مين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خبز الدجاج لدغات الثدي وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف الكرفس والجزر ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
4
يضاف السكر المفاجئة البازلاء والفلفل والبصل المقلي; يطهى 3 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
أضف لدغات صدور الدجاج إلى المقلاة. ضجة في صلصة القلي السريع. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
صلصة القلي السريعصلصة القلي السريع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قدميها فوق نودلز تشاو مين.
المكونات سوف تحتاج
4 قطع دجاج نباتية مجمدة4 قطع دجاج نباتية مجمدة
7
يرش نصفين الكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الكاجو نصفينالكاجو نصفين