تشا تشا تشوودير

بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? تشا تشا الشوربة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 268 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزبدة والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك القد الشوربة, يام الشوربة، و سمك القد الشوربة لمدة سنتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر كبير ، اخلطي مرق الخضار والزعتر وورق الغار وبعض الملح والفلفل. مع الجزء الخلفي من مكشطة مقاعد البدلاء ، كشط "الحليب" من الكيزان في وعاء. ثم أضف الكيزان إلى القدر أيضا. ينضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار وأزيلي الكيزان وورق الغار والزعتر. هذا هو مخزون الذرة الخاص بك.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

2 كوب فصوص ثوم

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن

المعدات التي سوف تستخدمها

مكشطة العجين

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

في وعاء كبير آخر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف البوبلانوس والبصل ، ويعرق حتى يصبح طريا ، حوالي 15 دقيقة. أضيفي مرق الذرة ببطء ، ثم حبات الذرة والبطاطس ، واتركيها على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية ، حوالي 20 دقيقة. تحقق من التوابل واضبطها.

المكونات سوف تحتاج

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة