صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

تزاتزيكي

تزاتزيكي
تزاتزيكي قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.52 لكل وجبة. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق البحر الأبيض المتوسط. كان 270 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبادي يوناني وملح البحر والشبت والنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي تزاتزيكي, أفضل تزاتزيكي، و تزاتزيكي.

تعليمات

1
هناك الكثير من الاختلافات في تزاتزيكي البعض يبشر الخيار ويدعو إلى الزبادي العادي ، الذي أجده سائلا قليلا ، لذلك أستخدم الزبادي اليوناني. إذا كان بإمكانك الحصول على الزبادي العادي فقط ، فاستخدم مجموعة متنوعة كاملة الدسم وصفيها في مصفاة شبكية مبطنة بقطعة قماش قطنية ، أو قماش تصريف مماثل ، لبضع ساعات في الثلاجة.كان الجميع في باريس تحت الطقس قليلا, ليس بالضرورة جسديا, لكن عقليا, لأنه على الرغم من أننا على أعتاب الربيع, كان المطر والبرد ممطرا, وكلنا كان لدينا ما يكفي من الشتاء, ميرسي بوكوب. لذلك على الرغم من الطقس ولأسباب متنوعة ، فقد حان الوقت لكسر روس و تزاتزيكي ظهر كمقبلات بينما تحدى عدد قليل منا البرد واستفاد من الطقس الملبد بالغيوم على طاولة مؤقتة أقيمت في فناء المبنى.جعلت بقايا الطعام تباينا رائعا مع صدور الدجاج المتبلة بشكل رائع, الذي تم نقعه في التوابل الخضراء من إسرائيل. من المضحك أن يخبرني الناس أنه ليس لديهم وقت للطهي لأن هذا الدجاج استغرق أقل من عشر دقائق للتحضير. (باعتراف الجميع ، قد يستغرق وقتا أقل إذا لم يكن هناك روس المعنية.) ولكن حتى لو لم يكن لديك أصدقاء التي تعطيك التوابل ، وأنا غالبا ما تبقي جرة من هذا المزيج عشب توسكان حول إعداد الدجاج بنفس الطريقة ، لذلك أنا دائما الحفاظ على جرة على hand.So إذا وجدت نفسك مع بعض الشبت الطازج على يديك, والطقس واعد في المكان الذي تعيش فيه, لا أستطيع التفكير في طريقة أفضل لمرافقة كأس من النبيذ أو أي شيء تقدمه على العشاء.تزاتزيكي
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
الزبادي العاديالزبادي العادي
الشبت الطازجالشبت الطازج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
تزاتزيكيتزاتزيكي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
مياه إضافيةمياه إضافية
2
حوالي 6 حصص
3
يمكنك استخدام أي الأعشاب التي تريد. أنا أفضل الثقيلة على الشبت ، مع جرعة جيدة من النعناع الطازج هناك. بعض الناس مثل البقدونس ورقة مسطحة كذلك. تزاتزيكي هو في الواقع أفضل يتم في اليوم السابق كنت تخطط لخدمته ، والذي يعطي الوقت الثوم لبث اللبن.1 خيار كبير ، مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول1 ملعقة صغيرة ملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق 4 فصوص ثوم ، مقشر ومفروم 2 كوب (450 غرام) زبادي يوناني1 / 3 كوب شبت مفروم ونعناع طازج ، مختلط1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
النعناع الطازجالنعناع الطازج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
تزاتزيكيتزاتزيكي
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
4
استخدم ملعقة وكشط البذور من الخيار وتخلص منها.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
5
قطعي الخيار إلى قطع صغيرة أو قطعيه بفتحات كبيرة من مبشرة الصندوق.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المعدات التي سوف تستخدمها
مربع مبشرةمربع مبشرة
6
اخلطي قطع الخيار في مصفاة مع الملح ، واتركيها تقف لمدة 30 دقيقة تقريبا ، مع رجها وتحويلها عدة مرات لتشجيعها على طرد مياهها.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
7
بعد أن استنزفت ، والضغط على قطع الخيار في طبقمنشفة للخروج أكثر من السائل الزائد ، ونقلها إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
اخلطي الخيار مع الثوم واللبن والأعشاب وزيت الزيتون وتذوقه مع إضافة المزيد من الملح إذا رغبت في ذلك. اعتمادا على نوع الزبادي ، قد ترغب في إضافة بخ من عصير الليمون الطازج إذا كنت تريده أكثر منعشا.التقديم والتخزين: يتم تقديم تزاتزيكي بشكل أفضل في اليوم التالي لصنعه ، لذا خطط وفقا لذلك. يمكن أن تصل إلى ثلاثة أيام مقدما.وصفات ذات صلة
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
تزاتزيكيتزاتزيكي
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
9
الفراولة الزبادي المجمد
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذابالخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذاب
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
10
فاصوليا مقلية مع الفيتا والحميض والسماق
المكونات سوف تحتاج
سوريلسوريل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
السماقالسماق
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
11
رايتا
المكونات سوف تحتاج
رايتارايتا
12
فيتا متبلة
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
13
الحمص
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
14
كافيار الباذنجان
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
الكافيارالكافيار