ترياكي ماهي ماهي مشوي مع صلصة المانجو
ترياكي ماهي ماهي مشوي مع مانجو سالسان هو أ خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. ل $51.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 269 جرام بروتين, 67 جرام دهون، وما مجموعه 2210 سعرة حرارية. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن ل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الياباني. مزيج من فلفل الهالبينو وصلصة الصويا وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. ترياكي ماهي ماهي مشوي مع صلصة المانجو, ماهي ماهي محمر مع صلصة المانجو والأناناس المشوية والأرز الأخضر والفاصوليا السوداء، و ترياكي ماهي ماهي مع صلصة مانغ أو سو اللذيذة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
لالصلصة: قشر المانجو ومقطعة إلى قطع مكعبات 1/4 بوصة.ضعي قطع المانجو في وعاء صغير مع مكونات الصلصة المتبقية ؛ يقلب المزيج.غطي الوعاء بلف ساران وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.للتتبيلة:في وعاء صغير ، اخفقي صلصة الصويا والساكي الحلو والزيت النباتي والسكر البني الفاتح والزنجبيل الطازج والثوم المفروم.
ضع شرائح ماهي ماهي في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
صب ماء مالح في كيس ؛ اضغط على الهواء خارج الكيس وأغلقه بإحكام.بدوره / هز الكيس لشرائح معطف مع ماء مالح.برد لمدة 20-30 دقيقة.خذ شرائح من الكيس ورمي ماء مالح.
فرشاة أو رش كلا الجانبين من شرائح مع الزيوت النباتية.اشويها على نار عالية حتى تصبح الأسماك معتمة طوال الوقت ، من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة في منتصف وقت الشواء.