ترياكي لحم البقر كابوبس
قد يكون كابوبس لحم الترياكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.62 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك لحم البقر أعلى الخاصرة ، الفلفل ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ترياكي لحم البقر كابوبس, كابوبس لحم بقري ترياكي مشوي، و ترياكي كابوبس لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي السكر البني وصلصة الصويا والثوم وزيت السمسم والزنجبيل المطحون معا في وعاء ؛ تصب في كيس بلاستيكي قابل للغلق بحجم جالون.
يضاف اللحم البقري ويغطى بالتتبيلة ويضغط على الهواء الزائد ويغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة ، التقليب الحقيبة عدة مرات كما ينقع اللحم.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وزيت بخفة صر.
إزالة لحم البقر من ماء مالح. تخلص من التتبيلة المتبقية.
ضعي اللحم البقري والأناناس والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر على أسياخ.
قم بطهي الأسياخ على الشواية المسخنة مسبقا ، مع التقليب بشكل متكرر حتى يصبح لونها بنيا جيدا من جميع الجوانب ، ولم يعد اللحم ورديا في المنتصف ، من 10 إلى 15 دقيقة.