تركيا-الخضروات المحشوة
قد تكون الخضروات المحشوة بالديك الرومي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 309 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وزيت الزيتون والبارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدر الديك الرومي مع الخضار, الخضروات الطفل محشوة، و الخضروات النباتية المحشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت رش 2 ورقة خبز ثقيلة مع رذاذ الطبخ بالزيت النباتي.
في وعاء صغير ، اخلطي الخبز والحليب. توضع جانبا للسماح للخبز بامتصاص الحليب ، حوالي 15 دقيقة.
للخضروات: باستخدام بالر البطيخ ، قم بإزالة اللحم من الكوسة ، مع ترك حد 1/2 بوصة حول الحواف. احتفظ باللحم.
ضع الكوسة والفلفل ، على الجانبين المجوف لأعلى ، على صفائح الخبز المعدة. يتبل بالملح والفلفل.
ضع لحم الكوسة في محضر الطعام.
يضاف الثوم والجزر والكرفس والكراث والأوريغانو والملح والفلفل. امزج حتى يتم تقطيع جميع الخضار جيدا.
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار عالية.
يضاف خليط الخضار المخلوط ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر كل السائل ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الخضار المطبوخة والديك الرومي والبيض و 1 كوب بارميزان وخليط الخبز. باستخدام ملعقة خشبية ، اخلطي المكونات حتى تمتزج جيدا. تسكب الحشوة في الخضار المجوفة.
يرش 1/2 كوب بارميزان المتبقي فوق الحشوة.
رشي عليها زيت الزيتون واخبزيها حتى تنضج الخضار وتصبح قممها بنية ذهبية ، من 45 إلى 50 دقيقة.
انقلي الخضار إلى طبق وقدميها.