صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تجزئة تركيا

تجزئة تركيا
يمكن عمل وصفة تجزئة الديك الرومي في حوالي 50 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 356 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 2 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على طماطم روما والفلفل الحلو والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. لقد جرب 43 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي تجزئة تركيا, تجزئة تركيا، و تجزئة تركيا.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة متوسطة الحجم ، أضيفي 2 أونصة من زيت الزيتون والبصل والفلفل واقليها حتى تصبح شفافة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الديك الرومي والبني من جميع الجوانب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
في مقلاة منفصلة ، أضيفي 2 أونصة من الزيت ، واقلي البطاطس بالزيت حتى تصبح مقرمشة. على طبق التقديم ، ضعي خليط الديك الرومي فوق البطاطس المقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قمة مع الطماطم روما مكعبات وعصير الليمون الطازج تقلص.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روماطماطم روما
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة