تبولة تونة متعددة الحبوب مع خل زيتون أسود كريمي

تبولة التونة متعددة الحبوب مع خل الزيتون الأسود الكريمي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. إذا كان لديك البقدونس والطماطم والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل مزيج الحبوب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي معسل وتوت مختلط مع بسكويتات الوفل كاملة الحبوب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول مكرونة مع التونان وخل الزيتون الأسود, تونة "متبلة" محروقة مع صلصة الخل بالزيتون الأسود، و سلطة باستا التونة مع صلصة الخل بالزيتون الأسود الدافئ لوصفات مماثلة.