تبل: صلصة مارينارا
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 صلصة? تبل: صلصة مارينارا يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 282 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون وساق الكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل تبل: صلصة رسيستيرشاير, تبل: صلصة تشيميشوري، و تبل: صلصة موجو.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم حتى تلمع.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الجزر والكرفس ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح رائحا ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الطماطم والأوريجانو والفلفل الأحمر المسحوق ويحرك المزيج ويغلى المزيج. قلل إلى نار هادئة واطهيها حتى تصبح سميكة قليلا ، حوالي 30 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار ويقلب في الريحان ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. استخدمه على الفور أو اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة واحفظه في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع ، أو جمده لمدة تصل إلى 6 أشهر.