صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة60
مجلة

تالياتا مشوية مع الجرجير والبطاطس

تالياتا مشوية مع الجرجير والبطاطس
قد تكون تاجلياتا الضلع المشوية مع الجرجير والبطاطس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 67 جرام بروتين, 58 جرام دهون، وما مجموعه 877 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 7.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك شرائح لحم ضلع العين ، فص ثوم ، أعشاب دي بروفانس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول تالياتا لحم الضأن مع الجرجير والطماطم, تالياتا لحم بقري مشوي مع سلطة جرجير، و تالياتا مع جرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
أشعل شواية. في وعاء صغير ، والجمع بين 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع عصير الليمون وصلصة السمك وقليل سخية كل من الملح والفلفل. ضع الضمادة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
صلصة السمكصلصة السمك
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
صلصة الخلصلصة الخل
3
في مقلاة متوسطة التحميص ، إرم البطاطا مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتتبل بالملح. مشوي لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الثوم وأعشاب بروفانس مع 1/4 كوب المتبقية بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وقليل من الملح والفلفل. افركي الخليط على شرائح اللحم. اشوي على نار عالية حتى يصبح لونها بنيا ولكن لا يزال متوسطا نادرا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
صلصة الخلصلصة الخل
5
في وعاء كبير ، يقلب الجرجير مع الصلصة ونشارة البارميزان ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
قدمي السلطة مع شرائح اللحم والبطاطس ومرري شرائح الليمون على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات