تاكو كزة

تاكو الوخزة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 182 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الملح والبصل الأخضر والأخطبوط ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأخطبوط (تاكو سو), الذرية أهي كزة (حار أهي كزة مع الماء الحار)، و التونة كزة (وضوحا كزة المنعم يوسف).