تابيناد

تابيناد يمكن أن يكون مجرد خالية من الألبان والبيسكاتارية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 1 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه البهارات لها 205 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك عصير ليمون وفص ثوم وأوراق بقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل تابيناد, تابيناد، و تابيناد.