بيني مع الخضر
بيني مع الخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 440 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وجبن الفيتا والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيني مع الريكوتان والخضر, بيني مع الاسكواش مطهو ببطء والخضر، و بيني القمح الكامل مع سمك السلمون والخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية.
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، حوالي 78 دقيقة.
أثناء طهي المعكرونة ، نخب الصنوبر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى تحمص ، حوالي 3 دقائق.
انزع الصنوبر واتركه جانبا.
سخني زيت الزيتون والثوم في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية. إمالة المقلاة حتى حمامات النفط في 1 الزاوية, عقد على نار, ويطهى الثوم حتى احمر طفيفة.
إضافة الفلفل هالابيو والخضر ، وإرم حتى تذبل الخضر ، حوالي 2 دقيقة.
أضف الزبيب والصنوبر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
أضيفي المعكرونة إلى المقلاة وقلبي دقيقة أخرى أو حتى تنضج المعكرونة بالكامل وتمتص السائل من الخضر.
نقل إلى وعاء التقديم ويرش مع الفيتا.