بيني القمح الكامل مع الروبيان والبروكلي

الهامبرجر القمح الكامل مع الروبيان والقرنبيط راب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1360 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 7.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على بروكلي رابي, جبنة البارميزان, الهامبرجر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول باستا بيني من القمح الكامل مع البروكلي والسجق, الهامبرجر مع السجق والقرنبيط راب، و بيني مع الدجاج والبروكلي لوصفات مماثلة.