صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيكون فيتا الفول

5
4
3
2
1
بيكون فيتا الفول

بيكون فيتا الفول

قد يكون لحم الخنزير المقدد فيتا الفول مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 270 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من لحم الخنزير المقدد والفاصوليا ومسحوق البصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. أعجب 124 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. وصفات مماثلة هي زبدة الليمون الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص لحم الخنزير المقدد والفيتا, فاصوليا خضراء مع فيتا، و فاصوليا خضراء مع فيتا.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بنيا بشكل متساو ولكن هش قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
صفي الشحوم واتركي كمية صغيرة في المقلاة لاستخدامها لاحقا. تنهار لحم الخنزير المقدد ، حجز 2 ملاعق كبيرة للتزيين ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
اطبخي الفاصوليا المجمدة في طبق مغطى قابل للميكروويف لمدة 3 دقائق حتى تذوب ، ولكن ليس مطبوخا بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
استنزاف السائل ، واتركها حتى تجف ، واتركها جانبا.
5
أعد تسخين المقلاة مع شحم لحم الخنزير المقدد المتبقي على نار متوسطة عالية. ضجة في لحم الخنزير المقدد والثوم حتى يصبح الثوم ذهبيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
يضاف الفاصوليا الخضراء وجبن الفيتا ويتبل بمسحوق البصل والفلفل الأسود. يطهى ويقلب حتى يذوب معظم جبن الفيتا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كتفكتف
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
انقلي المزيج إلى طبق التقديم وزينيه بجبنة الفيتا المتبقية ولحم الخنزير المقدد المفتت.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
8
قدميها ساخنة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا