بيضة محشوة أنيقة
قد يكون البيض المحشو الأنيق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 24. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 53 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبيض والفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج محشية لذيذة وأنيقة, صدور الدجاج المحشوة السلطعون أنيقة، و بروكلي أنيق.
تعليمات
ضعي البيض في قدر متوسط الحجم وغطيه بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية. أخرج القدر على الفور من الحرارة ، وقم بتغطيته واتركه لمدة 10 دقائق. كشف وعاء والسماح للبيض بارد في الماء.
قشر البيض وقطعه إلى نصفين بالطول. أخرج الصفار في وعاء. رتب البيض على طبق. اهرسي الصفار جيدا بالشوكة أو اضغطي عليه من خلال منخل.
يمزج الصفار مع القشدة الحامضة والمايونيز والثوم المعمر والفجل والخل والفلفل والملح. ملعقة أو أنبوب ملء في البيض.
لف كل شريط من سمك السلمون في لفائف ضيقة. رتب وريدات السلمون هذه فوق الصفار.