بيض مخبوز أون كوكوت مع البصل
خبز البيض أون كوكوت مع البصل هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الخبز الريفي, نصف ونصف, أغصان البقدونس ذات الأوراق المسطحة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول بيض مخبوز أون كوكوت مع الريحان, بيض مخبوز بالأعشاب، و بيض مخبوز بالأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف خفيف 6 (8 أوقية) راميكينز بخفة مع رذاذ الطبخ.
انشر مكعبات الخبز في طبقة متساوية على صينية خبز ، وقم بتغطيتها برفق برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الخبز هشا وبنيا خفيفا مع التحريك بعد 5 دقائق.
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من الماء ، ويطهى 5 دقائق أو حتى لونها بنيا ذهبيا ، واثارة كثير من الأحيان. يقسم البصل بالتساوي بين الراميكين المحضر ؛ أعلى مع الخبز المحمص.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل بالتساوي على الخبز المحمص.
كسر بعناية 1 بيضة في كل رامكين على رأس الخبز المحمص; رذاذ 2 ملعقة صغيرة نصف ونصف على كل بيضة. رتب راميكينز في مقلاة تحميص مبطنة بمنشفة أطباق (لتثبيتها في المقلاة).
صب الماء المغلي في منتصف الطريق حتى جانبي راميكينز لجعل حمام مائي.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج البياض تقريبا. يجب أن تكون أقل من اللازم قليلا لأنها ستستمر في الطهي في الأطباق الساخنة عندما تأخذها من الفرن.
يزين بأغصان البقدونس ذات الأوراق المسطحة ، إذا رغبت في ذلك.