صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

بيض شيطاني وردي

بيض شيطاني وردي
قد يكون البيض شيطاني وردي وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك بطارخ سمك القد والبيض والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيض بارسي ديفيليد-بيض شيطاني مستوحى من الهند يحتوي على الكزبرة وعصير الليمون والعسل لجعله لذيذا, البيض الأخضر ولحم الخنزير البيض الشيطاني، و بيض بنديكت بيض شيطاني.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). لف بطارخ سمك القد بورق الألمنيوم بالزيت الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
سمك القدسمك القد
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
اخبزيها لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضع البيض في قدر ، وأضف كمية كافية من الماء البارد لتغطية البيض. اجعله يغلي ، غطيه ، ثم أخرجه من الحرارة. توضع جانبا لمدة 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يصفى ويسكب الماء البارد فوق البيض لتبريده.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
5
إزالة قشر البيض ، وشريحة البيض في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
6
ضع صفار البيض في وعاء الخلط ، واخلطه مع بطارخ سمك القد المطبوخ والزبدة. الموسم حسب الذوق مع الملح. يسكب مزيج الصفار على أنصاف بياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
زبدةزبدة
صفار البيضصفار البيض
الملحالملح
سمك القدسمك القد
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
7
يرش البقدونس المفروم على الوجه ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس