بيض إن كوكوت مع بيبيراد الباسك
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي? يمكن أن يكون بيض الكسرولة مع الباسك وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 33 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والبارميزان وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيض بيب إرمراد, بيض إن كوكوت، و بيض مع الكسكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: 4 (1 كوب) قدرة راميكينز
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت في قدر صغير ، وجلب 2 كوب ماء ليغلي.
دهن قاع كل رامكين بالزبدة. لكل حصة ، اكسر 2 بيضة في وعاء أو طبق صغير ، مع الحرص على عدم كسر الصفار ، ثم انزلق إلى رامكين محضر. يتبل بالملح والفلفل ، ويرش بـ 1 ملعقة كبيرة من الكريمة ، ويرش بـ 1 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان. ضع الرامكينز في صينية خبز زجاجية أو خزفية متوسطة الحجم ، مما يسمح بمسافة 1 بوصة على الأقل بين الأطباق.
انقله إلى الرف السفلي للفرن واسكب الماء المغلي في طبق الخبز ، مع الحرص على عدم رش أي ماء ساخن في الرامكينز. غطيها بورقة من رقائق الألومنيوم واخبزيها من 8 إلى 12 دقيقة ، حتى يتماسك البياض لكن الصفار لا يزال طريا وسيلا بعض الشيء. تحضير البيبيراد أثناء خبز البيض.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يطهى البروسسيوتو في زيت الزيتون حتى يبدأ في الهشاشة ، ثم يضاف البصل.
يقلى حتى يصبح لونه ذهبيا خفيفا ، ثم يضاف الفلفل الأحمر والأخضر ويطهى حتى تبدأ الشرائط في النعومة.
يضاف الثوم ويطهى 30 ثانية إلى 1 دقيقة ، حتى تفوح رائحته ، ثم تضاف الطماطم ورقائق الفلفل الأحمر ، إذا كنت تستخدم. اترك الخليط ينضج على نار متوسطة منخفضة حتى يتبخر السائل وتسخن الطماطم. تحقق من التوابل وأضف الملح والفلفل. قبالة الحرارة ، إضافة الريحان. تقسيم بين راميكينز (سيكون لديك اضافية) وتخدم على طبق صغير ، الأنابيب الساخنة.
تم تقديم هذه الوصفة من قبل المتأهل للتصفيات النهائية ، والذي قد يكون أو لا يكون طباخا محترفا ، لنجم شبكة الغذاء التالي. لم تختبر شبكة الغذاء هذه الوصفة ، وبالتالي ، لا يمكننا تقديم تمثيل للنتائج.