بيزة بينتو الفول (فريجولز بيساس)

بيزة بينتو الفول (فريجولز بيساس) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، والفاصوليا بينتو ، موز الجنة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 224 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول سانكوشو أنتيوكي شيمو أو بيزة (حساء منطقة بيزة), تورتيلا بيزة (عجة بيزان)، و بانديجا بيزة (طبق بيزة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

اغسل الفاصوليا وانقعها طوال الليل في الماء البارد.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

صفي الفاصوليا وضعيها في قدر كبير وأضيفي الماء وخراطيم لحم الخنزير. على نار متوسطة عالية ، يغلى الفول ، ثم يغطى القدر ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. السماح للفاصوليا لطهي الطعام حتى العطاء تقريبا ، ما يقرب من 2 ساعة.عندما تطبخ الفاصوليا ، قم بإعداد الجيسو. في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة ، أضيفي الطماطم والبصل والبصل الأخضر والملح والثوم والكزبرة والكمون المطحون واطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.عندما تصبح الفاصوليا طرية تقريبا ، أضيفي الجيسو والموز والجزر والملح. يغطى ويطهى لمدة ساعة أخرى أو حتى تنضج الفاصوليا بالكامل. (

المكونات سوف تحتاج

2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة

كمون مطحون

1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

إضافة مياه إضافية حسب الضرورة).الاتجاهات باستخدام طباخ بطيءبالنسبة للطباخ البطيء ، استخدم نفس المكونات باستثناء استخدام 4 أكواب ماء فقط بدلا من 6.اغسل الفاصوليا وانقعها طوال الليل في الماء البارد.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور