بيتزا منخفضة الكربوهيدرات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البيتزا منخفضة الكربوهيدرات. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والكيتون لها 350 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك فلفل حلو ولحم خنزير بارما وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات, 15 دقيقة منخفضة الكربوهيدرات كوسة بيتزا خبز واحد، و بيتزا مقلاة منخفضة الكربوهيدرات-خالية من الحبوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
اصنع القشرة: رش بسخاء 2 (12 بوصة) مقالي بيتزا برذاذ طهي بالزيت النباتي غير اللاصق. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جميع مكونات القشرة معا لعمل خليط ناعم وسميك يشبه الفطيرة. باستخدام ملعقة مطاطية ، انشر الخليط بشكل رقيق ومتساوي قدر الإمكان على المقالي 2.
ضعي قشور البيتزا على الرفوف المركزية للفرن واخبزيها لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا وثابتا للمس.
إزالة القشور من الفرن وزيادة درجة حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في هذه الأثناء ، اصنعي الصلصة: في قدر على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون ثم عرقي البصل والثوم في الزيت ، واطهيه حتى يصبح طريا وشفافا.
إضافة مكعبات الطماطم والمكونات المتبقية ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
وزعي صلصة الطماطم ثم جبنة الموزاريلا بالتساوي على القشرتين. أعلى 1 بيتزا مع ببروني, سجق, ولحم الخنزير, وأعلى الآخر مع شرائح الفلفل, بصل, والفطر. رشي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على كل بيتزا ، ورشي كل منها بقليل من الأوريجانو المجفف.
ضع البيتزا مرة أخرى في الفرن لتخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أخرى ، أو حتى تذوب الجبن وتبدأ في التحول إلى اللون البني.
قطع كل بيتزا إلى 8 شرائح.