صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

بيتزا صغيرة بالخضار والجبن

بيتزا صغيرة بالخضار والجبن
الخضار والجبن مصغرة البيتزا هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 92 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من طماطم روما والبصل وصلصة البيتزا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا صغيرة بالسبانخ والجبن, بيتزا صغيرة بالجبن النباتي، و بيتزا صغيرة من التوت وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 425°. تقسيم كل الخبز بيتا حول حافة بسكين لجعل 2 جولات.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
فرنفرن
2
وضع جولات على ورقة الكعكة غير مدهون.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
اخلطي الطماطم والكوسا والبصل والزيتون والريحان في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
كوسةكوسة
الزيتونالزيتون
باسلباسل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
انشر صلصة السباغيتي بالتساوي على جولات البيتا. قمة مع خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
الخضرواتالخضروات
انتشارانتشار
بيتابيتا
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
اخبزيها من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
مقطعة إلى أسافين.