بيتزا السبانخ والبصل
السبانخ والبصل البيتزا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.43 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل ، فصوص الثوم ، جبن موزاريلا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام عجينة البيتزا المبردة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى مشوية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا البصل والسبانخ ولحم الخنزير المقدد بالكراميل, بيتزا السبانخ والجبن والبصل والفلفل، و السبانخ والبصل بالكراميل وبيتزا لحم الخنزير المقدد.
تعليمات
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة ، مغطاة ، 30 دقيقة.
ضع صينية خبز ثقيلة في الفرن. سخن الفرن إلى 500 (احتفظ بورقة الخبز في الفرن أثناء تسخينها مسبقا).
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
إضافة الطماطم (البندورة), 1 ملعقة كبيرة توابل, فلفل, والملح; يطهى 4 دقائق أو حتى يتبخر معظم السائل, اثارة الخليط في بعض الأحيان.
لف العجينة على شكل دائرة مقاس 13 بوصة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ؛ اخترق السطح بالكامل بحرية بالشوكة. ضع العجين بعناية على صينية خبز مسخنة مسبقا.
يوزع خليط الطماطم بالتساوي على العجين ، تاركا حد 1/2 بوصة. قمة مع البصل والجبن.
اخبزيها على حرارة 500 دقيقة لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية اللون ويتحول لون الجبن إلى اللون البني الفاتح.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف السبانخ ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ. أعلى البيتزا مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة توابل والسبانخ.