بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم

بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 456 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. وقد حاول 12 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من فص الثوم والكراث ومرق السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نخب هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة نخب الآيس كريم {الألبان الحرة} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل بويلابايس مع رويل حار, حساء الصيف مع رويل الدخان، و مدرسة الطبخ: بويلابايس مع رويل الفلفل الأحمر.

تعليمات

سخني الزيت في قدر ثقيل كبير على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

20 شريحة كوسة رفيعة

إضافة الكراث ، 5 المكونات التالية ، و 1 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

(والحصص فقط)

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

يضاف النبيذ ؛ يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

إضافة الأسهم. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.مرق الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض

إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الأغصان الزعتر والخليج leaves.DO قبل: مرق يمكن إجراء 1 يوم قبل.

المكونات سوف تحتاج

مقطعة إلى شرائح، 1)

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

اتركه يبرد قليلا ؛ البرد ، المكشوف ، حتى البرد. غطاء ؛ تبقى مبردة.إذا كان مبردا ، أعد تدفئة مرق المرق ؛ يغطى ويوضع جانبا.في هذه الأثناء ، ضع الزيت في قدر كبير بما يكفي لاستيعاب كل بلح البحر ؛ يسخن على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

بويلابايس

علبة معكرونة مجففة

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، حتى الأزيز ولكن ليس البني ، 1015 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

1 برتقالة، بشر

إضافة بلح البحر ، وزيادة الحرارة إلى عالية ، ويقلب حتى المغلفة بالتساوي.

المكونات سوف تحتاج

علبة معكرونة مجففة

أضف بيرنود ؛ غطاء وعاء. بلح البحر البخار ، واثارة مرة واحدة أو مرتين ، حتى تفتح ، 710 دقيقة (اعتمادا على حجم وعاء ؛ تجاهل أي بلح البحر التي لا تفتح). يضاف البقدونس ومرق المرق الساخن. مغرفة بلح البحر والمرق في الأطباق.

المكونات سوف تحتاج

بويلابايس

علبة معكرونة مجففة

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)