صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

بولو المتون: دجاج تحت لبنة

بولو المتون: دجاج تحت لبنة
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 271 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك النبيذ والفلفل والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج كالابريا المتون, الدجاج تحت الطوب، و الدجاج تحت الطوب.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
يفرم الثوم والبقدونس ويمزج مع الحماس ، 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، والملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
لحم مفروملحم مفروم
3
اغسل الدجاج تحت الماء الجاري البارد وجففه. باستخدام مقصات الدواجن ، قم بإزالة أطراف الجناح وأي دهون زائدة وقطع العمود الفقري.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقصات الدواجنمقصات الدواجن
4
وضعها جانبا للسهم. قد ترغب في إزالة الأضلاع وعظم الصدر أيضا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
5
اخلطي مكونات التتبيلة معا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
6
ضع الدجاج بشكل مسطح ، وجانب الجلد لأعلى. يحشى خليط الثوم تحت الجلد ، ويوضع في التتبيلة ، ثم يغطى وينقع لبضع ساعات أو حتى أفضل طوال الليل. بدوره مرتين أو ثلاث مرات.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
7
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة من الحديد الزهر كبيرة بما يكفي لحمل الدجاج (أستخدم مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
وضع الجانب جلد الدجاج أسفل وتزن عليه مع اثنين من الطوب نظيفة ملفوفة في احباط. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ، ثم توضع المقلاة والطوب في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، وبعد ذلك ستزيل الأوزان وتقلب الدجاج ، وتطهى لمدة 10 دقائق أخرى أو نحو ذلك ، حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
9
مقطعة إلى قطع بحجم التقديم.
10
الذوق
11
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
12
إضافة ملاحظات ملاحظاتي
13
تحرير ملاحظاتي
14
تم