بوكاتيني ألاماتريسيانا
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? بوكاتيني ألاماتريسيانا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وزيت الزيتون ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول بوكاتيني مع صلصة الطماطم الحارة (بوكاتيني ألاماتريسيانا), بوكاتيني ألاماتريسيانا، و بوكاتيني ألاماتريسيانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح ويملح الماء.
تسخين عميق كبير على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت والبانسيتا. طبخ بانسيتا 2 أو 3 دقائق ثم يضاف البصل والثوم وسحق رقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 7 أو 8 دقائق أكثر ، حتى يصبح البصل شفافا.
أضف الطماطم والبقدونس. تبلي الصلصة بالملح والفلفل. تطهى الصلصة على نار خفيفة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
طهي المعكرونة بوكاتيني إلى ال دينت أو ، مع لدغة لذلك.
صفي المعكرونة جيدا. لا تشطف. المعكرونة النشوية تحمل المزيد من الصلصة. ضعي المعكرونة الساخنة مع الصلصة وقدميها. تمرير الجبن المبشور على الطاولة.