صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

بوبوفرز الزعتر

بوبوفرز الزعتر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الزعتر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 17 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والدقيق والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول بوبوفرز الزعتر الطازج, آيس كريم العسل والزعتر مع الزعتر المسكر، و بوبوفرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
3
ادهن بسخاء مقالي الألمنيوم أو أكواب الكاسترد بالزبدة اللينة. ستحتاج إلى ما يكفي من المقالي لعمل 12 قطعة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة لبان برتقال كبيرة1 حبة لبان برتقال كبيرة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
4
وضع المقالي في الفرن لمدة 2 دقيقة لتسخين. في هذه الأثناء ، اخفقي الدقيق والملح والزعتر والبيض والحليب والزبدة المذابة معا حتى تصبح ناعمة. سيكون الخليط رقيقا. ملء المقالي بوبوفير أقل من نصف كامل وتخبز لمدة 30 دقيقة بالضبط. لا نظرة خاطفة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(كيبلر)(كيبلر)
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
قدميها ساخنة.