وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
أطباق خالية من الغلوتينالنباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
سلطة الجريب فروت بالكراميل
دجاج كورنيش محشو بالأناناس
سلطة الفواكه السباغيتي
سلطة البنجر المشوي
مجلة

بوبلانو فيشيسواز مع الجير

5
4
3
2
1
بوبلانو فيشيسواز مع الجير

بوبلانو فيشيسواز مع الجير

تحتاج إلى طبق جانبي نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو? يمكن أن تكون بوبلانو فيشيسواز مع الجير وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تقدم 10 حصص مع 295 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 1 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة خبز البطاطس والماء والزبدة وفلفل بوبلانو تشيلي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. وصفات مماثلة هي فلفل بوبلانو محشي مع كريمة الليمون, كوريزو ، بوبلانو ويام فاهيتا مع بصل أحمر متبل بالليمون، و فلفل بوبلانو محشو على طريقة جنوب شرق آسيا مع صلصة خل الفول السوداني والليمون.

تعليمات

1
قشر البطاطس وقطعها إلى مكعبات وفي وعاء تتحد مع الماء. تخلص من قمم الكراث ذات اللون الأخضر الداكن واقطع الكراث المتبقي. في وعاء آخر ، انقع الكراث في الماء لتغطيته ، مع التحريك من حين لآخر لإزاحة أي رمل ، لمدة 5 دقائق. ارفع الكراث من الماء وصفيه في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
في غلاية ثقيلة ، يطهى الكراث والبصل في الزبدة على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الكراث.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
3
إضافة البطاطا مع الماء والملح ، ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، حتى البطاطا لينة جدا حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
يضاف الحليب ونصف ونصف أو كريم ويغلى المزيج مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
5
في الخلاط ، يهرس الحساء مع نصف الفلفل الحار على دفعات حتى يصبح ناعما ، ويصفى كما يهرس من خلال غربال ناعم جدا في وعاء كبير ، ويقلب في القشدة الحامضة وعصير الليمون. حساء البرد ، مغطاة ، حتى باردة جدا وتصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
6
قطع الفلفل الحار المتبقية إلى النردات الصغيرة.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
7
يقدم الحساء المزين بشرائح الليمون والفلفل الحار المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة الجيرشريحة الجير
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
8
لتحميص الفلفل: باستخدام شوكة ذات مقبض طويل ، شار الفلفل على لهب مكشوف أو على رف مثبت فوق موقد كهربائي ، مع التقليب ، حتى تصبح القشرة سوداء ، من 4 إلى 6 دقائق. (بدلا من ذلك ، قم بشوي الفلفل على رف مقلاة دجاج التسمين تحت شواية مسخنة مسبقا على بعد حوالي 2 بوصة من الحرارة ، مع التقليب كل 5 دقائق ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تتقرح القشرة وتتفحم).
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
انقلي الفلفل إلى وعاء واتركيه مغطى حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. حفظ الفلفل كله ، قشر لهم ، بدءا من نهاية زهر.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
10
قطع قمم وتجاهل البذور والأضلاع. (ارتد قفازات مطاطية عند التعامل مع الفلفل الحار.);
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا