صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة2
مجلة

بروشيتا مع هريس البازلاء

بروشيتا مع هريس البازلاء
بروشيتا مع هريس البازلاء سكت قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 30. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 52 سعرة حرارية. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. مزيج من الملح والفلفل والجبن ، الرغيف الفرنسي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل هريس البازلاء, رف من لحم الضأن مع هريس البازلاء، و مهروس الفول.

تعليمات

1
صنع الخبز المحمص: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي شرائح الرغيف الفرنسي في طبقة واحدة على صينية خبز واخبزيها لمدة 10 دقائق ، أو حتى تجف ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
قطع 1 فص ثوم إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
4
فرشاة جانب واحد من كل شريحة الرغيف الفرنسي المحمص بخفة مع زيت الزيتون وفرك مع الجانب قطع من فص الثوم. يعاد الخبز المحمص إلى الفرن لمدة 4 دقائق. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
جعل هريس البازلاء: اللحم المفروم فص الثوم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
لحم مفروملحم مفروم
6
ضعي البازلاء والثوم المفروم و 1/3 كوب ماء في مقلاة واتركيها تغلي وتطهى لمدة 5 دقائق. هريس الخليط في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مقلاةمقلاة
7
اتركه يبرد لمدة 5 دقائق.
8
يضاف النعناع ويعالج مرة أخرى حتى يمتزج النعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع
9
السماح لتبرد تماما في وعاء الطعام المعالج.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
10
عندما يكون خليط البازلاء باردا ، يخفق في الجبن الكريمي والبارميزان حتى يمتزج ؛ يتبل بالملح والفلفل. عندما تصبح جاهزا للتقديم ، ضع كمية صغيرة من الهريس على كل خبز محمص.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جبنة كريميةجبنة كريمية
البارميزانالبارميزان
نخبنخب