برعم بروكسل المقلي مع النعل المجفف
برعم بروكسل المقلي مع النعل المجفف هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من براعم بروكسل والماء وصلصة المحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عسل سمسم جمبري مع برعم بروكسل يقلب, برعم بروكسل يقلى مع البيض والفلفل والزنجبيل والثوم، و بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد التجزئة مع البيض المقلي.
تعليمات
تسخين وعاء صغير من الماء وجعله يغلي.
أضف بضع قطرات من زيت الطهي في الماء (للحفاظ على لون كرنب بروكسل) واغلي كرنب بروكسل لمدة دقيقتين.
تسخين المقلاة وإضافة زيت الطهي.
إضافة الثوم شرائح والقيام ضجة سريعة.
تضاف قطع الفيليه المجففة وتقلب حتى تتحول إلى اللون البني الذهبي والمقرمش.
إضافة في براعم بروكسل ، صلصة المحار والماء ويقلب لمدة 1 دقيقة.
يضاف زيت السمسم وقليل من مسحوق الفلفل الأبيض وقليل من السكر.