صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

برجر فول جنوب غرب بينتو مع مايونيز شبوتل

برجر فول جنوب غرب بينتو مع مايونيز شبوتل
جنوب غرب بينتو الفول البرغر مع المايونيز شبوتل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، لا الملح المضافة الذرة كاملة النواة ، زيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل برجر الفاصوليا السوداء الحار مع شبوتل مايونيز سكينيتاست, تكس مكس بينتو فول البرغر، و برجر تاكو مع مايونيز شبوتل.

تعليمات

1
لتحضير البرغر ، اخلطي أول 10 مكونات في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف حبوب البينتو والذرة ؛ يهرس جزئيا بالشوكة. يقسم خليط الفاصوليا إلى 4 أجزاء متساوية ، ويشكل كل جزء في فطيرة 3 1/2 بوصة ، ويوضع في الثلاجة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
الذرةالذرة
3
لتحضير مايونيز الشيبوتل ، يمزج المايونيز مع 1 ملعقة صغيرة من الشيبوتل في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
تضاف الفطائر إلى المقلاة ، وتطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضعي الفطائر على أنصاف الكعك السفلية ؛ ضعي 1 ملعقة كبيرة من المايونيز و 1 ورقة خس والنصف العلوي من الكعكة فوق كل فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
مايونيزمايونيز
لفةلفة

المعدات