برجر فول جنوب غرب بينتو مع مايونيز شبوتل
جنوب غرب بينتو الفول البرغر مع المايونيز شبوتل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، لا الملح المضافة الذرة كاملة النواة ، زيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل برجر الفاصوليا السوداء الحار مع شبوتل مايونيز سكينيتاست, تكس مكس بينتو فول البرغر، و برجر تاكو مع مايونيز شبوتل.
تعليمات
لتحضير البرغر ، اخلطي أول 10 مكونات في وعاء كبير.
أضف حبوب البينتو والذرة ؛ يهرس جزئيا بالشوكة. يقسم خليط الفاصوليا إلى 4 أجزاء متساوية ، ويشكل كل جزء في فطيرة 3 1/2 بوصة ، ويوضع في الثلاجة لمدة 10 دقائق.
لتحضير مايونيز الشيبوتل ، يمزج المايونيز مع 1 ملعقة صغيرة من الشيبوتل في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
تضاف الفطائر إلى المقلاة ، وتطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى تسخن جيدا.
ضعي الفطائر على أنصاف الكعك السفلية ؛ ضعي 1 ملعقة كبيرة من المايونيز و 1 ورقة خس والنصف العلوي من الكعكة فوق كل فطيرة.