برجر دجاج يوناني مع صلصة تزاتزيكي

قد يكون برجر الدجاج اليوناني مع صلصة تزاتزيكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 220 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الزوجان حقا هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل واللبن اليوناني والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الزبادي اليوناني العادي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة ماير بالليمون واللبن اليوناني مع الشوكولاتة البيضاء-الزبادي اليوناني كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول برجر دجاج يوناني مع صلصة تزاتزيكي, برجر لحم الضأن اليوناني مع صلصة تزاتزيكي، و برجر ديك رومي يوناني مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

اضبط التحكم في الفرن على الشواء. يقطع ما يكفي من الخيار ليساوي 1/2 كوب ؛ ضعه في وعاء صغير (قطعي 8 شرائح من الخيار المتبقي للسندويشات ؛ اتركيه جانبا). ضجة في مكونات الصلصة المتبقية ؛ برد حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 أونصة. شرك

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في وعاء كبير ، اخلطي الدجاج والسبانخ والزيتون ونشا الذرة والأوريجانو والثوم والملح والفلفل. شكل في 4 فطائر بيضاوية ، كل منها حوالي 1/2 بوصة سميكة. على مقلاة اللاحم ، ضع الفطائر. شواء مع قمم حول 5 بوصة من الحرارة 10 إلى 12 دقيقة, تحول مرة واحدة, حتى الحرارة إدراجها في وسط البرغر يقرأ على الأقل 165 F فهرنهايت.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً