براندون الاسكواش مفاجأة
تتطلب مفاجأة براندون الاسكواش تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 393 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البهارات والسكر البني والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو أمر رائع. حاول بيض فلورنتين مع قلوب الخرشوف ، La لا براندون, مفاجأة، و مفاجأة الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع القرع في قدر كبيرة مع كمية كافية من الماء لتغطيته. يغلى المزيج ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف ، وتبرد قليلا. عندما تبرد بما فيه الكفاية ، وإزالة الجلد.
انقلي القرع إلى وعاء متوسط الحجم.
اخلطي العسل والسكر البني الداكن والقرفة والبهارات. يهرس معا جيدا ، ويقدم دافئا.