براعم بروكسل والبطاطا والتوت البري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب براعم بروكسل والبطاطس والتوت البري. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 487 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز ، بطاطا محمصة بالفرن ، ملح وفلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخضر مختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سلطة الجمبري الجنوبي الغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من saladpride.blogspot.com لديها 6 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل المحمصة بالعسل والتوت البري, سلطة براعم بروكسل مع التوت البري واللوز، و براعم بروكسل المبشورة بالبندق والتوت البري.