براعم بروكسل غراتان
براعم بروكسل غراتان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جبن جروير وجبن بارميجيانو ريجيانو ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول براعم بروكسل غراتان, براعم بروكسل غراتان، و براعم بروكسل غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلق كرنب بروكسل حتى ينضج ويوضع جانبا.
اخلطي الدقيق واتركيه ينضج حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني قليلا.
يمزج الحليب وجوزة الطيب والملح والفلفل والجبن ويسخن حتى يتكاثف.
اخلطي كرنب بروكسل في صلصة البشاميل واسكبيها في طبق للخبز.
اخلطي فتات الخبز والجبن ورشيها فوق كرنب بروكسل.
تخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى تغلي على الجانبين ويصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 15-20 دقيقة.