براعم بروكسل المقلية مع الثوم وشيلي

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون كرنب بروكسل المقلي بالثوم وشيلي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 123 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمك التايلاندية والثوم ومرق الدجاج قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حجر شاحب البيرة والثوم المقلية براعم بروكسل, براعم بروكسل المقلية، و براعم بروكسل المقلية الرائعة.