براعم بروكسل المحمصة مع بذور عباد الشمس

قد تكون براعم بروكسل المحمصة مع بذور عباد الشمس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 4 معجبين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وزيت القرطم وأوراق الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول براعم بروكسل المحمصة مع بذور عباد الشمس, ساندويتش الديك الرومي والتوت البري والجبن الكريمي مع براعم وبذور عباد الشمس، و براعم بروكسل مع بذور الرمان لوصفات مماثلة.